Volleyball exercice : bloc de pieds

OBJET

Les pieds travaillent pour le bloc

ORGANISATION

Deux joueurs (égaux) se font face au filet.

MISE EN ŒUVRE

• Un joueur fait un bloc bas, après avoir atterri un pas traînant vers la droite et prend la balle de l'autre côté du filet où l'autre joueur retient la balle. Revenez en arrière et passez le ballon sous le filet à l'autre joueur.
• Échange toutes les 5 balles
• Chaque joueur 2 séries de 5 avec ballon au-dessus du filet

• L'un des joueurs effectue un bloc bas, en faisant reposer son poids davantage sur la jambe gauche. Faites un pas vers la droite, reliez les jambes et prenez le ballon du côté opposé du filet où l'autre joueur tient le ballon.
• Échange toutes les 5 balles
• Chaque joueur 2 séries de 5 avec ballon au-dessus du filet

Ce n'est pas une question de vitesse mais de mouvement et de jeu de jambes !