Volleyball exercice : bloc sec
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Bloc sec
- Alignez-vous au milieu du terrain.
- 1 personne se dirige vers le filet (position médiane) et bloque,
- latéralement vers le plateau/extérieur et bloquer là.
- Une personne reste debout de chaque côté, créant ainsi un bloc de deux hommes.