Volleyball exercice : bloquer le mouvement avec le ballon
Convient aux techniques suivantes: bloc
Bloquer le mouvement avec le ballon
Tous les ballons sont distribués de part et d'autre du filet.
Se rassembler au bon endroit
- Déplacement du bloc à petits pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
- Après le premier mouvement, changez de côté
- Mouvement de bloc avec un grand pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
- Le bloc se déplace en deux petits pas l'un après l'autre : pendant le bloc, les balles se tapent l'une contre l'autre.
- Déplacement en bloc avec deux grands pas en ligne : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
- Déplacement en bloc avec d'abord un petit pas, puis un grand pas : pendant le bloc, taper des balles les unes sur les autres.
- Mouvement de bloc avec sortie : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
Placez 2 bancs au filet - 3 personnes avec ballon sur le banc - 3 personnes au poteau au filet
- 3x 3 fois blocs avec déplacement (puis changement)