Volleyball exercice : bump + touches

Mise en place : Chaque joueur a un ballon.

Tout le monde se croise, en faisant rebondir une balle, et effectue les tâches suivantes.

Signaux + commande

• Sur 1 : faire rebondir le ballon vers la droite
• A 2 : faire rebondir la balle à gauche
• A 3 : ba avec les deux mains sur la collision
  • A chaque fois, continuez votre chemin avec l'autre main.
• Attraper le ballon en l'air avec une ou deux mains après le rebond.
• Laisser sa propre balle après un rebond aussi rapidement que possible pour intercepter une autre balle.

Je penche plutôt pour les clés :

• Après avoir dribblé le ballon, attrapez votre propre ballon au-dessus de votre tête, puis lancez à nouveau le ballon en l'air sans le laisser tomber sous vos yeux.
• Même chose que précédemment, maintenez pendant 1 seconde
• Identique au premier, raccourcir le contact
• Idem, mais d'abord attraper la balle, puis la toucher.
• Idem, mais avec une double clé