Volleyball exercice : capture à partir de la position couchée
Convient aux techniques suivantes: défense
Capture à partir de la position couchée
- Des paires sont formées.
- Les joueurs se font face. Joueur avec ballon, dos contre le filet, joueur sans ventre au milieu du carré.
- Le joueur avec le ballon frappe le ballon, à ce moment le joueur à l'arrière se lève rapidement car le ballon est lancé dans le terrain et doit être attrapé à la main ou en dessous.
- La balle est renvoyée au joueur au filet dans un arc de cercle en main gauche/droite et recommence.
- Nous faisons cela 5 fois chacun.