Volleyball exercice : capturer et défendre avec le tapis
Capturer et défendre avec le tapis
- Tapis épais contre le filet
- Battre d'un seul côté du filet
- Blocage de la défense sur la balle venant du tapis
- Défense sur la balle courte qui passe au-dessus du tapis
- La balle courte est traitée en passe, préparation, retour.