Volleyball exercice : cercle autour du ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Cercle autour du ballon
Les joueurs se placent en cercle par 2 les uns derrière les autres.
Au milieu se trouvent des ballons - 1 comme le nombre de joueurs -
L'entraîneur donne des ordres :
Au milieu se trouvent des ballons - 1 comme le nombre de joueurs -
L'entraîneur donne des ordres :
- sauter -sauter en haut et en bas-
- back - le joueur de derrière saute sur le dos du joueur de devant et descend - switch - les joueurs changent de place - le joueur de derrière saute sur le dos du joueur de derrière.
- changer - les joueurs changent de place - s'asseoir - les joueurs s'assoient et se lèvent
- s'asseoir - les joueurs s'assoient et se relèvent-
- high 5 - le joueur de devant se retourne et les joueurs donnent un high 5-
- low 5 - le joueur de devant se retourne et les joueurs donnent un low 5-
BAL : les joueurs de derrière courent autour de leur partenaire de jeu et passent entre ses jambes pour prendre le ballon.
Propriétés de l'exercice
10
20