Volleyball exercice : cercle : exercices de musculation
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance
Cercle : exercices de musculation
Divers exercices de musculation :
- 20 secondes de flexion droite.
- 20 secondes de flexions à gauche.
- 20 secondes de planche à droite.
- Inclinaison : taper sur l'épaule gauche, taper sur l'épaule droite, taper dans les mains derrière le dos et recommencer. 5 x.
- 10 sauts de squat.
Répéter tous les exercices 3 fois.
Propriétés de l'exercice
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