Volleyball exercice : chaos dur
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Chaos dur
- Nous jouons avec 3 joueurs sur un terrain
- après avoir passé le ballon, le joueur bloque et retourne à l'arrière est de remonter l'échelle et de se connecter.
- de chaque côté du filet.
- Les joueurs jouent à un jeu dans lequel la balle doit être jouée au-dessus du filet en une seule fois.
- Lorsque vous avez joué la balle, vous avancez vers le filet et faites un bloc.
- Si vous parvenez à poser le ballon au sol près de la ligne de touche de l'adversaire (l'arbitre des entraîneurs si c'est assez près), l'équipe adverse doit courir autour du terrain de l'adversaire.
- Vous ne pouvez marquer que derrière la ligne des 3 mètres, contre la ligne de touche ou la ligne arrière.