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Volleyball exercice : chaos (individuel ou en équipe)

Convient aux techniques suivantes: passez échauffement général condition

Chaos (individuel ou en équipe)

  • Il y a un passeur sur le terrain à la position [6].
  • L'entraîneur ou un meneur de jeu se tient avec les ballons au filet à la position [3].
  • La balle est frappée ou piquée et la balle est variée en court/long et dur/mou.
  • Le passeur garde le ballon hors du sol (prio 1) et fait la passe à [2/3] (prio 2) où le ballon est attrapé par un coéquipier.
  • Cet exercice peut être joué en deux variantes.
  • A. [Convient aux grandes équipes].
    • Après la passe, on fait tourner un nouveau joueur sur le terrain et le passeur rejoint l'arrière de la ligne.
    • High tempo !
    • L'équipe peut être divisée en deux afin qu'une équipe ramasse toujours les ballons de l'autre équipe.
  • B. [adapté aux petites équipes]
    • Le passeur reste debout.
    • Il reprend rapidement sa position après la passe et traite un nouveau ballon (10 au total).
    • Les autres joueurs se répartissent pour ramasser les balles.
    • Après 10 passes, le passeur se met à attraper et à passer.
    • High tempo !

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
10
Convient aux niveaux suivants :