Volleyball exercice : circuit

Exercice avec plusieurs maillons, il est donc important que chaque maillon participe sérieusement.

• Depuis la position 2, un joueur lance le ballon au joueur de la position 6.
• Ce joueur passe le ballon à SV en position 3.
• SV joue la balle à 4.
• Ici, un joueur attrape la balle, et se connecte à la position 2 (extérieur du terrain).
• Chaque joueur change alors de position par 1.
• Variation :
  • au lieu de la main gauche, la main droite
  • Au lieu de overhand, smash.

PARTIE 2 :

• Au lieu d'attraper la balle, le joueur en position 4 la frappe. Note : au filet, reculer, attaquer, passer et smasher.