Volleyball exercice : circuit - attaque, blocages, plongeon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Circuit - attaque, blocages, plongeon
- Tu commences au point de service et tu cours vers le filet,
- Là, vous attaquez sur 3 mètres et dès que vous atterrissez, vous faites un bloc.
- Ensuite, vous touchez la ligne des 3 mètres et vous attaquez à nouveau avec un bloc immédiatement après avoir atterri.
- Puis se déplacer latéralement
- et sur le bloc extérieur gauche deux fois
- et ensuite se retourner et plonger vers la ligne arrière.