Volleyball exercice : club des 100 impréssions oh +

• faites cet exercice pendant 10 minutes
• si le joueur joue OH 100 fois, il entre dans le CLUB des 100
• faire une liste avec tous les joueurs et 10 colonnes (10, 20, 30 etc)
• 2 joueurs avec 1 ballon (de préférence 2 joueurs avec le même jalon)
• joueur 1 autant de touches que possible, joueur 2 compte
• si la balle va mal, changez
• à la fin, cochez son éventuel nouveau jalon (10, 20, 30 etc.)

on fait plus ou moins la même chose avec lespompes :

• laisser tout le monde faire autant de BONNES pompes que possible en une seule session
• N'oubliez pas d'avoir le dos droit et le nez (presque) au sol.
• ils se recomptent l'un l'autre
• à la fin de la session, inscrivez tout nouveau PR dans la colonne des pompes.