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Volleyball exercice : conçu sur mesure pour la plongée

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Conçu sur mesure pour la plongée

  • Les joueurs ont un ballon et dribblent dans la salle.
    • Sur commande, ils lancent la balle et l'attrapent.
    • Sur commande, ils lancent le ballon à un camarade.
    • Sur commande, ils lancent la balle en l'air et doivent faire des pancakes.
    • Sur commande, ils lancent le ballon devant eux et doivent plonger pour le récupérer.
  • Pour chaque commande, un ordre différent. Après la commande, ils continuent à dribbler.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11