Volleyball exercice : contrôle de la balle au dessus et en dessous de la main
Convient aux techniques suivantes: passez transparent
Contrôle de la balle au dessus et en dessous de la main
- Tous les joueurs ont un ballon.
- Divisez le groupe en deux - 4 à 5 joueurs maximum par groupe.
- La boîte à balles se trouve près du filet.
Exercice par groupe :
- Jouez en hauteur devant vous et continuez à jouer.
- Se déplacer lentement vers le filet, continuer à jouer vers le haut.
- Au-dessus de la tête : Jouer en hauteur, se placer rapidement sous le ballon, s'immobiliser et jouer.
- Au filet : => jouer la balle DANS la boîte à balles. La distance n'a pas d'importance.
- Balle au sol => recommencer à partir de la ligne de fond.
Le même exercice peut être fait avec le jeu en sous-main jusqu'au filet + le jeu DANS la boîte à balles.
Pour les meilleurs joueurs, il peut y avoir un troisième tour :
- La boîte à balles se trouve sur la ligne de fond de l'autre terrain, les joueurs doivent maintenant passer le filet. Jouer au-dessus du filet, se placer en dessous. Le fait de jouer en dessous ou au-dessus n'a plus d'importance, tant que la ligne de fond est atteinte.