Volleyball exercice : contrôle de la balle en hauteur
Convient aux techniques suivantes: transparent
Contrôle de la balle en hauteur
- Paires.
- Opposés l'un à l'autre
- N°1 avec ballon, N°2 avec cerceau
- Nr1 a le ballon et le lance à travers le cerceau de nr2.
- Le numéro 2 tient le cerceau au-dessus de sa tête.
- Changement après 10 balles.
- Prolonger.
- Lancez la balle pour vous et jouez au-dessus de votre tête
- Lancez une balle pour vous-même et passez la tête dans le cerceau.
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