Volleyball exercice : coordination sur le terrain
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Coordination sur le terrain
- de chaque côté 4 personnes avec le ballon sur la ligne de ballon mort
- de chaque côté 1 personne sans ballon entre les lignes de 3 et 7 mètres
- Vous lancez d'abord le ballon de volley-ball qui est attrapé, puis vous lancez la balle de tennis.
- Elargissez le champ d'action en lançant le ballon de volley-ball et en passant le ballon dans ou contre le panier. Dans le panier, 2 points, contre le panier, 1 point. Le premier à obtenir 10 points.
- Vous courez après le ballon. Lorsque vous l'avez attrapé, vous vous connectez à votre propre côté du filet.
