Volleyball exercice : corde à sauter + exercices
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Corde à sauter + exercices
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 20 abdominaux droits
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 20 abdominaux obliques
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 5 déjeuners à gauche et à droite
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 10 squats
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 10 squats sautant
- Cordes à sauter de 45 pouces
- 10x pompes
- Cordes à sauter de 1 pied