Volleyball exercice : core 1
Convient aux techniques suivantes: attaque
Core 1
Objectif :
Pour améliorer l'attaque en levant les deux bras
Accent : Faire attention aux deux bras
Par deux :
se frapper mutuellement, les joueurs faisant attention à leurs bras
- Frappez sur un filet bas,
- avec le bras gauche pointant vers la balle et le bras droit allant vers l'arrière au-delà de l'oreille
- La paume de la main doit d'abord toucher le ballon.
- La paume de la main doit toucher la balle en premier, puis la main doit se dérouler sur la balle / les doigts en dernier.
- L'autre le remet en place, après 5 changements
L'un lance le ballon pour l'autre, qui le frappe, en faisant à nouveau attention aux bras, après 5 changements.