Volleyball exercice : core 2
Convient aux techniques suivantes: attaque
Core 2
- 1 lance la balle en dessous de son corps
- 2 sets up second pace
- 1 court, fait une attaque et lève les deux bras.
- 3 défend, récupère le ballon, roule vers 4
- 4 donne le ballon à 1
- après 5 bonnes balles 1>3>4>1 turn over
- Puis 3 lance le ballon à 1
- 1 passe à 2
- 2 donne set up to 1
- 1 attaque et lève les deux bras
- 3 défend ou reçoit le ballon de 4
- après 5 bonnes balles, 1 >3>4>1
- le joueur lance le ballon au défenseur
- le défenseur passe à SV
- SV donne la configuration
- l'attaquant frappe, en pensant aux bras,
- Si la mise en place n'est pas bonne, jouez intelligemment à la position 1, 5, ou court à 2 ou 4.
- L'attaquant reçoit le ballon, le met dans la boîte et se place dans la ligne des passeurs.
- Le passeur devient attaquant