Volleyball exercice : courir et s'étirer
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Courir et s'étirer
- Courir dans la pièce et s'étirer
- Exercices abdominaux :
- Jambes à gauche,
- coude - genou,
- jambes à droite,
- cheville sur le genou gauche,
- cheville sur le genou droit,
- pieds en l'air - toucher les orteils