Volleyball exercice : courir sur le ballon
Convient aux techniques suivantes: passez
Courir sur le ballon
- Le formateur se tient au fond du terrain avec
- derrière le rang 1 : joueurs avec le ballon
- A côté d'eux, rang 2 : joueurs sans ballon
- Le joueur du premier rang pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et rejoint le deuxième rang.
- L'entraîneur se jette sur le ballon et le joueur de la deuxième rangée arrive en courant et récupère le ballon pour lui-même.
- Attrape/capture son propre ballon et rejoint la rangée 1
- Rythme élevé et adaptation au niveau du joueur qui court
Propriétés de l'exercice
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