Volleyball exercice : cours
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Cours
- Sauter par-dessus le banc
- Slalom autour des pions.
- Passe d'attaque au filet et brassage en diagonale vers l'arrière (3x passe d'attaque et 2x brassage).
- Passez sous le filet.
- Passez latéralement le filet avec la tête sous le bord du filet.
- Faites un plongeon à travers le terrain.
- Contourner le pion et sprinter sur la ligne arrière.
- Courez jusqu'à la position de départ.
