Volleyball exercice : course d'attaque avec cabinet
Convient aux techniques suivantes: attaque
Course d'attaque avec cabinet
- placer 1 cabinet
- commencer le plus bas possible (c'est-à-dire 1 bas)
- les joueurs font une course d'attaque du pion vers la boîte
- COURT, LONG, CONNECTER, REPOUSSER
- pousser avec 2 jambes
- finir sur la boîte avec les deux mains en l'air (éventuellement taper des mains)
- après cela, 2 sauts de bloc au filet.
- Faites attention aux marches latérales
- Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
- Attention au glissement sur le ventre
- Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
- Rejoignez l'arrière de la file pour le saut