Volleyball exercice : course élan 7 étapes
Convient aux techniques suivantes: attaque
Course élan 7 étapes
- Position de départ
- Sequence des pieds : GdG : medium - long - short
- Angle des pieds droit / 30°/90°
- Bras : détendu (sur la gauche), tendu en arrière - levée
- Tronc légeremet penche / deroit / droit
- Atterissage (2 pieds le plus rapidement possible / squat)
- Rythme : lent à rapide