Volleyball exercice : danse des chaises
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Danse des chaises
- Deux équipes se placent dans un grand cercle,
- au milieu il y a des boules (1 de moins que le nombre de paires)
- La personne A va sur le dos de la personne B
- quand l'entraîneur dit oui, A saute sur son dos et court autour du cercle.
- Entre-temps, B a écarté ses jambes pour que A puisse passer entre elles.
- A passe entre les jambes de B et s'empare d'un ballon aussi vite que possible.
- Etc. jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.