Volleyball exercice : défendre les balles molles
Convient aux techniques suivantes: défense transparent échauffement général
Défendre les balles molles
Variante de Kings Court : les gagnants se déplacent vers le champ des gagnants, les perdants sortent et 3 nouveaux joueurs entrent.
- 3 joueurs par moitié (terrain entier)
- l'entraîneur introduit la première balle dans le champ de la nouvelle équipe
- 2 jeux maximum par mi-temps
- pas de smash, pas de saut, pas de lobs
- la communication par équipe est nécessaire
- l'ensemble du terrain doit être défendu (c'est faisable)
- Les balles venant de l'autre côté ne sont pas dures mais placées.