Volleyball exercice : défense basse de la chaise
Convient aux techniques suivantes: défense
Défense basse de la chaise
- Le joueur A commence en position assise sur une chaise, légèrement penché en avant.
- Le joueur B lance le ballon au ras du sol.
- Ceci est joué à A depuis la chaise de sorte que les épaules soient déjà en avant et basses.
- Après la première balle, tournez-vous et asseyez-vous sur la chaise juste derrière, idem avec le joueur C qui lance également une balle basse.
