Volleyball exercice : défense du ballon depuis le milieu du terrain
Convient aux techniques suivantes: défense
Défense du ballon depuis le milieu du terrain
- 1 moitié du terrain ; 2 ou 3 joueurs forment un mur au milieu à 7 mètres ;
- 4 personnes défendent ;
- d'autres fournissent des balles.
- La position de départ des défenseurs est le milieu de la ligne arrière (1 personne).
- L'entraîneur lance le ballon dans le terrain depuis la position 3 (centre avant près du filet). Le 1er défenseur plonge pour récupérer le ballon / passe au 2/3.
- Immédiatement après, le ballon suivant est lancé au défenseur suivant.
- Rythme élevé ; les joueurs doivent au moins essayer de toucher le ballon, mieux vaut défendre et passer aux 2/3.