Volleyball exercice : défense en position couchée
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Défense en position couchée
- Joueur T.A. du filet :
- 3 équipes sur la ligne arrière à plat ventre
- Le joueur frappe la balle, 3 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque ; un des trois défend, le n° 2 prépare et le n° 3 attaque.
- puis les 3 équipes suivantes
- De chaque côté, il y a 3 bloqueurs.
- Glissement par équipe de 3