Volleyball exercice : défense en position couchée
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Défense en position couchée
- Le joueur 1 lance de derrière le filet : (3 joueurs)
- 2 équipes sur la ligne arrière sur le ventre
- Le joueur 1 frappe la balle, 2 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque ; l'un des deux défend, le numéro 2 se met en place et le numéro 3 attaque.
- puis les 2 suivants : joueur 1 avec joueur 2, etc.