Volleyball exercice : défense en position couchée
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Défense en position couchée
- L'entraîneur lance depuis le filet :
- 3 équipes sur la ligne arrière sur le ventre
- Le formateur frappe la balle,
- 3 joueurs se lèvent et l'entraîneur attaque/joue.
- Le numéro 1 du trio défend,
- Le n°2 s'installe et
- Attaques n°3
- puis les 3 équipes suivantes