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Volleyball exercice : défense par 3

Convient aux techniques suivantes: défense général

Défense par 3

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

  • Par 3 joueurs
    • 2 balles. Personne 1&2 debout sur un côté,
    • la personne 3 au milieu, face à eux.
  • La personne 1 lance un ballon à la personne 3,
  • qui le repasse à la personne 1 en dessous.
  • Ensuite, la personne 3 se déplace jusqu'à ce qu'elle soit face à la personne 2, qui lance également une balle que la personne 3 rejoue à son tour en dessous.
  • Ensuite, déplacez-vous latéralement vers la personne 1 à nouveau
    • Il faut donc se déplacer continuellement sur le côté pour reprendre les balles sous la main des personnes 1 et 2 en alternance,
  • Après un nombre X de balles, vous changez



drawing défense par 3

Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9