Volleyball exercice : défense sur attaque des positions 2 et 4

Convient aux techniques suivantes: passez

Défense sur attaque des positions 2 et 4

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  • Le coach lance une passe à 3 et X sur le côté A. 3 et X attaquent.
  • Les 6 du côté B se rallient et défendent les attaques.


Blocage
  • : 1 et X sur le côté B regardent leur attaquant pour savoir où bloquer.
  • X1 rejoint X et 1 en regardant leurs pieds et en plaçant le sien à côté d'eux.


Défense :
  • bougez après que la mise en place soit donnée et bougez aussi longtemps que vous le pouvez.

Se déplacer le plus longtemps possible est, dans mon cas, le moment où l'attaquant touche à peine le ballon. À ce moment-là, vous faites un pas de côté en tant que défenseur et vous vous assurez que le centre de gravité de votre corps (LZP) a été déplacé vers l'avant. Ne reculez pas lorsque le ballon est frappé, car votre ZPD sera alors derrière vous et il sera trop tard pour défendre le ballon devant vous.

Si la balle est défendue, faites un échange.





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Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :