Volleyball exercice : défense sur attaque des positions 2 et 4

Convient aux techniques suivantes: passez

Défense sur attaque des positions 2 et 4

  • Le coach lance une passe à 3 et X sur le côté A. 3 et X attaquent.
  • Les 6 du côté B se rallient et défendent les attaques.


Blocage :
  • 1 et X sur le côté B regardent leur attaquant pour savoir où bloquer.
  • X1 rejoint X et 1 en regardant leurs pieds et en plaçant les siens à côté d'eux.


La défense :
  • Bougez après que la mise en place soit donnée et bougez aussi longtemps que vous le pouvez.

Se déplacer le plus longtemps possible est, dans mon cas, le moment où l'attaquant touche à peine le ballon. À ce moment-là, en tant que défenseur, vous faites un pas de danse et vous vous assurez que le centre de gravité de votre corps (LZP) a été avancé. Ne reculez donc pas lorsque la balle est touchée car votre ZPD est alors derrière vous et vous arrivez trop tard pour défendre la balle devant vous.

Si la balle est défendue, faites un échange.
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Propriétés de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :