Volleyball exercice : dépêchez-vous
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Dépêchez-vous
Alignement : 2 à 4 personnes dans le carré (composé par exemple de 4 bancs) avec les ballons, les autres autour d'eux.
- Les personnes à l'intérieur de la place lancent les balles hors de la place.
- Les personnes autour de la place vont chercher les balles et les lancent/retournent sur la place.
- Le "camp" qui a le moins de boules au signal d'arrêt a gagné.