Volleyball exercice : dépêchez-vous !
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Dépêchez-vous !
- 4 bancs suédois sont placés dans un carré.
- Un maximum de boules y sont placées.
- 2 ou 3 joueurs se tiennent dans le carré et essaient de lancer le plus de balles possible hors du carré pendant une minute.
- Les autres joueurs de l'équipe courent après les ballons et les relancent dans le carré.
- Après une minute, l'équipe vérifie combien de balles sont encore dans le carré.