Volleyball exercice : différents exercices
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Différents exercices
- Clés les unes aux autres (aussi hautes que possible)
- OH l'un à l'autre ( TWIST : utiliser une seule main )
- Sous le filet de l'autre
- Sournois l'un envers l'autre ( hors système -> aussi le plus haut possible )
- Frappez la balle techniquement vers le joueur arrière ( devant, à côté, au-dessus, ...)
- Lancer le ballon dans le filet Récupérer le ballon dans le filet