Volleyball exercice : dix balles
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Dix balles
- Deux équipes sont réparties sur le terrain.
- L'objectif est qu'une équipe puisse passer le ballon à ses propres joueurs 10 fois sans interruption, sans que le ballon tombe ou entre dans les mains de l'autre équipe.
- Si le joueur B attrape le ballon du joueur A, il ne peut pas le relancer à A.
- Il n'est pas permis de courir avec le ballon dans la main.
- Il n'est pas permis de faire tomber la balle des mains d'une personne.
- La transmission du ballon est interdite.
- Si le ballon tombe ou finit dans les mains de l'autre équipe, le compte recommence à zéro.
- Variations :
- Les joueurs de chaque équipe sont regroupés par paires.
- Chaque équipe désigne l'un de ses joueurs comme joker. Sur "10", la balle doit être attrapée par le joker, sinon le compte reprend à zéro.