Volleyball exercice : dribbler et lancer
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Dribbler et lancer
- 1 balle/personne
- Chaque joueur dribble, au signal de l'entraîneur le ballon est lancé le plus haut (et le plus loin) possible.
- Les joueurs essaient d'attraper leur balle.
- Si cela est réussi
- Le ballon est attrapé avec un pied devant.
- Le ballon est attrapé avec un pied devant. (après chaque étape)
- Allongez-vous sur le ventre après avoir lancé la balle.