Volleyball exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement
3 tours de terrain, puis répartition sur la ligne arrière.
- Courir avec les bras en avant
- Marche avec les bras en arrière
- talons hauts
- soulever les genoux
- Gauche latérale
- droite latérale
- passage croisé
Exercices de musculation ensemble :
- abdominaux
- squats
- planches