facebook pixel

Volleyball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: transparent échauffement

Échauffement

Tous ensemble jeu de Guusje.

Jouer sur deux équipes.
- Jouer, poivrer.
- Toucher le sol à mi-main -
1x vérifier par soi-même, 2e balle smash ou pousser la balle -
lancer sur le revers et s'assurer qu'il y a une bonne passe.
Si nécessaire, les passes diagonales doivent être effectuées par 3 ou 4 joueurs.

Divisez le groupe en 2 :

Guusje/Neele/Delfin/Tootsyvaria
:
- 2 défenseurs-
1 passeur-
1 attaquant- Après

4 minutes, changez de position. Tout le monde devrait y aller à fond.

Evelin/Senne/EseraiTrainer

lance la balle depuis la position 4,

- SV joue la balle en arrière BH. 2 passeurs alternent (note : bonne technique, balle serrée clairement le long du filet) Eserai attrape haut à cause du timing technique -
SV fait un bloc sur 3 et joue la balle en retour BH.
- SV joue le ballon en arrière vers le contrevenant en position
2- SV fait un blocage en 3 et joue le ballon en arrière

vers le


contrevenant en position 2.






















Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :