Volleyball exercice : échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement
- 2x course
- 2x latéraux
- 2x passe transversale
- 2x talons fesses
- 2x levées de genoux
- 10/15 compter les abdominaux et les muscles des bras
- 15 redressements assis
- 5/10 pompes