Volleyball exercice : échauffement à la vitesse avec passe.
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement à la vitesse avec passe.
- Tous les joueurs sur un côté.
- 1 receveur aux 2/3.
- Les autres sur les 3 mètres. A droite puis à gauche.
Exercice :
- Le joueur sprinte autour du pion.
- Une fois que le joueur a contourné le pion, TR lance le ballon en l'air. Passe aux 2/3 du receveur.
Extension :
- 1 SV solide au 2/3.
- Le joueur sprinte autour du pion.
- Dès que le joueur a contourné le cône, TR lance le ballon en l'air. Passe à SV et attaque son propre ballon à 52.
NB : si le joueur ne peut pas bien attaquer, il doit préparer un attaquant à 52 et le passeur devient attaquant.
Propriétés de l'exercice
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