Volleyball exercice : échauffement autour du terrain
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement autour du terrain
Début de la position d'angle 1
- 2 tours autour du champ : normal
- 2 tours autour du terrain : talons levés - grandes longueurs
- 2 tours autour du terrain : genoux assis - grandes longueurs
- 2 tours autour du terrain : latéraux - grandes longueurs
- 2 révolutions autour du terrain : plongée - longues longueurs - au moins 3 plongées