Volleyball exercice : echauffement avec 2 tapis, blocage, défense et attaque.
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement condition
Echauffement avec 2 tapis, blocage, défense et attaque.
- Diviser le groupe en paires
- Chaque équipe dispose de deux tapis au sol.
- Faire des roulades sur le tapis et sprinter jusqu'au filet. Saut en bloc.
- TR joue le ballon à l'intérieur.
- Le ballon doit être joué à trois avec l'attaque.
- Qui a le plus de points
- Pour un point supplémentaire : 2 tapis sur l'autre terrain, s'ils sont touchés, ils rapportent 2 points.
Propriétés de l'exercice
6
12
Matériel nécessaire:
10
4