Volleyball exercice : échauffement avec ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement avec ballon
Se déplacer avec le ballon
- Tenez le ballon devant vous et marchez / talons - fesses - genoux
- Tenir le ballon au-dessus de la tête et faire une passe glissée / croisée
- Tenez le ballon devant vous, faites un grand pas en avant et pliez les genoux à un angle d'environ 90°. (Lunges)
Propriétés de l'exercice
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