Volleyball exercice : échauffement avec divers obstacles
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Échauffement avec divers obstacles
Divisez le groupe en deux, commencez par la ligne arrière :
L'entraîneur commence.
L'entraîneur commence.
- Dribbler sur les pieds avant.
- Sprint jusqu'au filet.
- Sprint jusqu'à 7 mètres.
- Sprint jusqu'au filet.
- Sprint jusqu'à 3 mètres.
- Passer sous le filet et plonger vers le banc.
- Passer par-dessus le banc.
- Contourner le pion et sprinter pour revenir à la position de départ.
Propriétés de l'exercice
8
12
Matériel nécessaire:
2
6