Volleyball exercice : échauffement avec l'attaque en bloc de la balle
Échauffement avec l'attaque en bloc de la balle
- Paires - 1 longueur de balle du terrain.
- La ligne arrière a le ballon.
- La personne au filet bloque deux fois.
- Puis BH a joué sur la ligne des 3 mètres et BH a retourné.
- Course d'attaque LRL pour droitiers avec saut.
- Puis ballon sur la ligne des 3 mètres OH back.
- Ensuite, bloquez deux fois.