Volleyball exercice : echauffement ballon dans filet
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Echauffement ballon dans filet
- Vous commencez sur la ligne de fond
- Vous devez arriver à la ligne des trois mètres en effectuant les exercices suivants :
- Mouvement de va-et-vient avec la jambe
- Genoux hauts
- Genoux contre le siège
- Sauter avec les deux pieds joints
- Sur le côté
- Une fois sur la ligne des trois mètres, s'asseoir profondément
- Lancer le ballon dans le filet et le rattraper
Propriétés de l'exercice
2
10
Matériel nécessaire:
8